Liikunnanohjaus

Hyvinvoinnin ja terveyden edistämisen vastuualue järjestää monipuolista ja terveyttä edistävää ohjattua liikuntaa kaikenikäisille kuntalaisille. Liikuntaryhmät ovat maksuttomia.
Tutustu liikuntamuotoihin ja ohjeisiin sivun alalaidassa.

Hyvinvoinnin ja terveyden vastuualueen ikäihmisten liikuntaryhmät syksy 2021

Maanantai
klo 9.30 Kuntosali Citykoti
klo 11 Kuntosali Citykoti
klo 12 Kuntosali Citykoti
Tiistai
klo 10 Puistojumppa Karhulan  keskuskenttä (viikolle 39 saakka)
klo 11 Kuntosali Citykoti
klo 12 Kuntosali Citykoti
Keskiviikko
klo 10 Puistojumppa Isopuisto (viikolle 39 saakka)
klo 11 Piha- ja parvekejumppa Koulukatu 5 (syyskuun ajan)
klo 11 Kuntojumppa Steveco Areeena
Torstai
klo 9 Kuntosali Eskolan palvelukeskus
klo 10 Puistojumppa Länsi-Kotka (viikolle 38 saakka)
Perjantai
klo 11 Kuntojumppa Steveco Areeena
klo 12 Kuntojumppa Steveco Areeena

 

Tulethan ryhmään ainoastaan terveenä. Noudatamme ryhmissä käsihygieniasuosituksia, turvavälejä ja maskisuosituksia.

Kuntosaliryhmissä tehdään nousujohteisia voima- ja tasapainoharjoituksia. Ryhmät ovat pienryhmiä, jolloin pääsemme yksilöimään asiakkaan toiveet ja tarpeet kunnon ylläpitämiseksi. Ryhmä sopii myös apuvälineillä liikkuville.

Kuntojumpassa toteutetaan erilaisia teemoja esim. keppijumppaa, venyttelyä, tasapainoa ja lihaskuntoa. Jumpataan seisten ja lattiatasossa. Oma jumppa-alusta mukaan.

Voit myös pyytää ohjaajan vierailemaan omaan ryhmääsi ja uudet ideat ryhmistä ovat tervetulleita.

Tiedustelut ja ilmoittautumiset ryhmiin:
Liikunnanohjaaja Mirka Jokiranta
p. 040 6310197
mirka.jokiranta@kotka.fi