Liikunnanohjaus
Hyvinvoinnin ja terveyden edistämisen vastuualue järjestää monipuolista ja terveyttä edistävää ohjattua liikuntaa kaikenikäisille kuntalaisille. Liikuntaryhmät ovat maksuttomia.
Tutustu liikuntamuotoihin ja ohjeisiin sivun alalaidassa.
Hyvinvoinnin ja terveyden vastuualueen ikäihmisten liikuntaryhmät syksy 2021
| Maanantai | ||
| klo 9.30 | Kuntosali | Citykoti |
| klo 11 | Kuntosali | Citykoti |
| klo 12 | Kuntosali | Citykoti |
| Tiistai | ||
| klo 10 | Puistojumppa | Karhulan keskuskenttä (viikolle 39 saakka) |
| klo 11 | Kuntosali | Citykoti |
| klo 12 | Kuntosali | Citykoti |
| Keskiviikko | ||
| klo 10 | Puistojumppa | Isopuisto (viikolle 39 saakka) |
| klo 11 | Piha- ja parvekejumppa | Koulukatu 5 (syyskuun ajan) |
| klo 11 | Kuntojumppa | Steveco Areeena |
| Torstai | ||
| klo 9 | Kuntosali | Eskolan palvelukeskus |
| klo 10 | Puistojumppa | Länsi-Kotka (viikolle 38 saakka) |
| Perjantai | ||
| klo 11 | Kuntojumppa | Steveco Areeena |
| klo 12 | Kuntojumppa | Steveco Areeena |
Tulethan ryhmään ainoastaan terveenä. Noudatamme ryhmissä käsihygieniasuosituksia, turvavälejä ja maskisuosituksia.
Kuntosaliryhmissä tehdään nousujohteisia voima- ja tasapainoharjoituksia. Ryhmät ovat pienryhmiä, jolloin pääsemme yksilöimään asiakkaan toiveet ja tarpeet kunnon ylläpitämiseksi. Ryhmä sopii myös apuvälineillä liikkuville.
Kuntojumpassa toteutetaan erilaisia teemoja esim. keppijumppaa, venyttelyä, tasapainoa ja lihaskuntoa. Jumpataan seisten ja lattiatasossa. Oma jumppa-alusta mukaan.
Voit myös pyytää ohjaajan vierailemaan omaan ryhmääsi ja uudet ideat ryhmistä ovat tervetulleita.
Tiedustelut ja ilmoittautumiset ryhmiin:
Liikunnanohjaaja Mirka Jokiranta
p. 040 6310197
mirka.jokiranta@kotka.fi