Liikunnanohjaus

Hyvinvoinnin ja terveyden edistämisen vastuualue järjestää monipuolista  ja terveyttä edistävää ohjattua liikuntaa kaikenikäisille kuntalaisille.

Liikuntaryhmät kevät 2021

Kevään 2021 ryhmissä tarjolla monipuolistaliikuntaa senioreille.

Maanantai
klo 11.00 – 12.00 Kuntosali Karhulan uimahalli
klo 13.00 – 14.00 Kuntosali omaishoitajille Citykoti
Tiistai
klo 8.30 – 9.30 Kuntojumppa Steveco Areena
klo 12.00 – 13.00 Kuntosali Citykoti
klo 13.30 – 14.30 Kuntosali Citykoti
Keskiviikko
klo 9.00 – 10.00 Kuntosali Citykoti
klo 11.00 – 11.30 Piha- ja parvekejumppa Koulukatu 5
Torstai
klo 9.00 – 10.00 Kuntosali Citykoti
klo 14.00 – 15.00 Vesijumppa omaishoitajille Eskolan palvelukeskus
Perjantai
klo 11.00 – 12.00 Kuntojumppa Steveco Areena
klo 12.00 – 13.00 Kuntojumppa Steveco Areena

 

Tulethan ryhmään ainoastaan terveenä, noudatamme ryhmissä käsihygieniasuosituksia, turvavälejä ja maskisuosituksia!

Kuntosaliryhmissä tehdään nousujohteisia voima- ja tasapainoharjoituksia. Ryhmät ovat pienryhmiä, jolloin pääsemme yksilöimään asiakkaan toiveet ja tarpeet kunnon ylläpitämiseksi. Ryhmä sopii myös apuvälineillä liikkuville.

Kuntojumpassa totutetaan erilaisia teemoja esim. keppijumppaa, venyttelyä, tasapainoa ja lihaskuntoa. Jumpataan seisten ja lattiatasossa. Oma jumppa-alusta mukaan.

Vesivoimistelu parantaa nivelten liikkuvuutta, kehittää lihasvoimaa ja on tehokasta kestävyysliikuntaa. Veden noste vähentää niveliin kohdistuvaa painetta, jolloin juoksu- ja hyppyliikkeet onnistuvat niiltä, jotka eivät kuivalla maalla niitä pystyisi tekemään.

Voit myös pyytää ohjaajan vierailemaan omaan ryhmääsi ja uudet ideat ryhmistä ovat tervetulleita