Liikunnanohjaus
Hyvinvoinnin ja terveyden edistämisen yksikkö järjestää monipuolista ja terveyttä edistävää ohjattua liikuntaa kaikenikäisille kuntalaisille.
Kevään 2020 ryhmissä tarjolla mm. voima- ja tasapainoharjoittelua sekä kuntojumppaa senioreille. Toiveet ja ideat ryhmistä ovat tervetulleita!
Tiedustelut ja ilmoittautumiset ryhmiin liikunnanohjaaja Mirka Jokiranta.
Kevään 2020 liikuntaryhmien aikataulu
| Ma klo 9-10 | Kuntosali | Citykoti/Kotka |
| Ma klo 11-12 | Kuntosali | Karhulan uimahalli |
| Ti klo 12-13 | Kuntosali | Citykoti/Kotka |
| Ke klo 9-10 | Kuntosali | Citykoti/Kotka |
| To klo 9-10 | Kuntosali | Citykoti/Kotka |
| Pe klo 11-12 | Kuntojumppa | Steveco areena/Karhuvuori |
| Pe klo 12-13 | Kuntojumppa | Steveco areena/Karhuvuori |
Kuntosaliryhmissä tehdään nousujohteisia voima- ja tasapainoharjoituksia. Ryhmät ovat pienryhmiä, jolloin pääsemme yksilöimään asiakkaan toiveet ja tarpeet kunnon ylläpitämiseksi. Ryhmä sopii myös apuvälineillä liikkuville.
Kuntojumpassa toteutetaan erilaisia teemoja esim. keppijumppaa, venyttelyä, tasapainoa ja lihaskuntoa. Jumpataan seisten ja lattiatasossa. Oma jumppa-alusta mukaan.