Liikunnanohjaus
Hyvinvoinnin ja terveyden edistämisen vastuualue järjestää monipuolista ja terveyttä edistävää ohjattua liikuntaa kaikenikäisille kuntalaisille.
Liikuntaryhmät kevät 2021
Kevään 2021 ryhmissä tarjolla monipuolistaliikuntaa senioreille.
| Maanantai | ||
| klo 11.00 – 12.00 | Kuntosali | Karhulan uimahalli |
| klo 13.00 – 14.00 | Kuntosali omaishoitajille | Citykoti |
| Tiistai | ||
| klo 8.30 – 9.30 | Kuntojumppa | Steveco Areena |
| klo 12.00 – 13.00 | Kuntosali | Citykoti |
| klo 13.30 – 14.30 | Kuntosali | Citykoti |
| Keskiviikko | ||
| klo 9.00 – 10.00 | Kuntosali | Citykoti |
| klo 11.00 – 11.30 | Piha- ja parvekejumppa | Koulukatu 5 |
| Torstai | ||
| klo 9.00 – 10.00 | Kuntosali | Citykoti |
| klo 14.00 – 15.00 | Vesijumppa omaishoitajille | Eskolan palvelukeskus |
| Perjantai | ||
| klo 11.00 – 12.00 | Kuntojumppa | Steveco Areena |
| klo 12.00 – 13.00 | Kuntojumppa | Steveco Areena |
Tulethan ryhmään ainoastaan terveenä, noudatamme ryhmissä käsihygieniasuosituksia, turvavälejä ja maskisuosituksia!
Kuntosaliryhmissä tehdään nousujohteisia voima- ja tasapainoharjoituksia. Ryhmät ovat pienryhmiä, jolloin pääsemme yksilöimään asiakkaan toiveet ja tarpeet kunnon ylläpitämiseksi. Ryhmä sopii myös apuvälineillä liikkuville.
Kuntojumpassa totutetaan erilaisia teemoja esim. keppijumppaa, venyttelyä, tasapainoa ja lihaskuntoa. Jumpataan seisten ja lattiatasossa. Oma jumppa-alusta mukaan.
Vesivoimistelu parantaa nivelten liikkuvuutta, kehittää lihasvoimaa ja on tehokasta kestävyysliikuntaa. Veden noste vähentää niveliin kohdistuvaa painetta, jolloin juoksu- ja hyppyliikkeet onnistuvat niiltä, jotka eivät kuivalla maalla niitä pystyisi tekemään.
Voit myös pyytää ohjaajan vierailemaan omaan ryhmääsi ja uudet ideat ryhmistä ovat tervetulleita