Liikuntaryhmät

Sovelletun liikunnan ja liikuntaneuvonnan syksyn 2022 toimintakalenteri

  • liikuntatoiminta on maksutonta, poikkeuksena vesitanssi, johon on maksettava uimahallin sisäänpääsymaksu
  • liikuntaryhmät alkavat 5.9.2022 alkavalla viikolla (vk36),
  • viikosta 44 lähtien on lisätty ryhmiä, jotka ovat tummennettuina taulukossa, ilmoittautuminen paikan päällä.

Maanantai

klo 10.00 – 11.00 ikäihmisten kuntosaliohjaus, alk. 3.10. Citykoti
klo 11.00 – 12.00 Muisti liikunta sairastuneille ja omaisille Kotkansaaren sairaala
klo 12.00 – 13.00 Parkinson liikunta sairastuneille ja omaisille Kotkansaaren sairaala
klo 13.30 – 14.00 piha- ja parvejumppa Koulukatu 5,  sisäpiha
klo 14.30 – 15.30 nuorten kuntouttava liikunta/ Spesia Kotkansaaren sairaala
klo 14.30 – 15.00 piha- ja parvekejumppa  korttelikoti Ratikka

Tiistai

klo 9.00 – 10.00 ikäihmisten kuntosaliohjaus, alk. 4.10. Citykoti
klo 10.00 – 10.45 puistojumppa Karhulan keskuskenttä
klo 11.00 – 12.00 kuntosaliohjaus Karhulan uimahalli, seniorisali
klo 12.30 – 13.30 letkeät leidit (mielenterveyskuntoutujille) Kotkansaaren sairaala/vaihtuva paikka
klo 13.30 – 14.30 äijät ähkii (mielenterveyskuntoutujille) Kotkansaaren sairaala/vaihtuva paikka
klo 15.00 – 15.30 avoin vesitanssi Uimala Katariina
klo 16.30 – 17.30 työikäisten TULES liikunta Kotkansaaren sairaala
klo 17.30 – 18.30 kehitysvammaisten miesten liikunta Kotkansaaren sairaala
klo 18.30 – 19.30 kehitysvammaisten naisten liikunta Kotkansaaren sairaala

Keskiviikko

klo 10.00 – 11.00 nuorten kuntouttava liikunta/ Rannikkopajat Kotkansaaren sairaala
klo 13.00 – 14.00 sydänliikunta/ vertaisohjaajan ohjaama Kotkansaaren sairaala

Torstai

klo 9.00 – 11.00 kuntosaliohjaus Steveco Areena, kuntosali
klo 9.30 – 10.30 TULES liikunta Kotkansaaren sairaala
klo 11.00 – 12.00 TULES liikunta Kotkansaaren sairaala
klo 11.00 – 12.00 TULES liikunta Steveco Areena, pienliikuntatila
klo 13.00 – 16.00 avointa liikuntaneuvontaa, parittomina viikkoina Ohjaamo
klo 13.15 – 13.45 näkövammaisten liikunta, parillisina viikkoina Kymenlaaksonkatu 10

Perjantai

klo 8.15 – 9.15 nuorten kuntouttava liikunta / Spesia Kotkansaaren sairaala
klo 9.15 – 10.15 nuorten kuntouttava liikunta/ Spesia Kotkansaaren sairaala
klo 11.30 – 13.30 Mieli ja Liike ryhmä Messi