Ulkokuntosalit, -kuntoilupaikat ja kuntoportaat
Ulkokuntoilupaikat sopivat hyvin eritasoisille kuntoilijoille, ne ovat maksuttomia ja avoinna ympäri vuoden mutta niissä ei ole talvikunnossapitoa. Laitteilla voi treenata muun muassa lihaskuntoa, tasapainoa ja liikkuvuutta.
Ulkokuntoilupaikkoja on erilaisia:
- Ulkokuntosalit (laitteet, jossa säädettävät painot)
- Kuntoilupisteet (esim. tekniikka-, rekki- ja dippilaitteita)
- Yksittäiset kuntoiluvälineet
Eripuolilla kaupunkia on kuntoilupisteitä sekä yksittäisiä kuntoiluvälineitä. Lähes jokaisen kuntoradan varrella on kuntoilupiste mm. eri korkuisia rekkitankoja, vatsa/selkälautoja, apinatikkaat. Kaupungin puistoissa, leikkipuistoissa, koulujen pihoilla ja uimarannoilla on yksittäisiä kuntoiluvälineitä kuten soutulaitteita tai street workout -telineitä. Isopuistossa on Osbu 2023 toteutuksena ulkoliikuntatelineet. Katariinan Meripuistossa on monipuolinen kuntoilupaikka sekä skeittipaikan ja pump-track -radan vieressä parkouralue. Hirssaaren lähiliikuntapaikalla on voimaköydet, hyppyarkkuja, vatsapenkki ja crosstrainer.
Kuntoportaista on tullut yhä suositumpi treeni- ja liikuntamuoto. Karhulan keskuskentän kuntoilijan portaat valmistuivat keväällä 2020. Kotkansaaren kuntoportaat valmistuivat kesällä 2025.
Ulkokuntosalit
Keskuskentän ulkokuntosali sijaitsee yleisurheilukentän laidalla, kuntoportaiden läheisyydessä. Ulkokuntosalissa on monipuolisesti kahdeksan erilaisia painosäädettävää kuntoilulaitteita (Omnigym) ja vatsa- sekä selkäpenkki.
- Jalkakyykky
- Penkkipunnerrus
- Multilift
- Etupunnerrus
- Dippilaite (istuen)
- Soutulaite istuen
- Ylävetolaite
- Vatsalaite
- Säädettävä vatsapenkki
- Säädettävä selkäpenkki
Keskuskoulun lähiliikuntapaikalla on neljä painosäädettäväälaitetta sekä yhdistelmälaite, jossa voi tehdä keskivartaloa ja dippipunnerruksia.
- Jalkakyykky
- Penkkipunnerrus
- Vaakasoutu (seisten)
- Ylävetolaite
- Yhdistelmälaite: vatsapenkki, selänojennusteline, dippiteline
Puistolan ulkokuntosali sijaitsee Puistolan kentän laidalla, Puistolan kuntoradan varrella. Ulkokuntosalissa on monipuolisesti yhdeksän erilaisia painosäädettävää kuntoilulaitteita sekä yhdistelmälaite, jossa voi tehdä keskivartaloa ja dippipunnerruksia.
- Jalkakyykky
- Jalkaprässi
- Penkkipunnerrus
- Vinopenkkipunnerrus
- Ojentajapunnerrus (seisten)
- Etupunnerrus
- Hauiskääntö (seisten)
- Vaakasoutu (seisten)
- Ylävetolaite
- Yhdistelmälaite: vatsapenkki, selänojennusteline, dippiteline
Sunilan kentän laidalle on kaksipainosäädettävää kuntoilulaitetta, vaakasoutulaite sekä monipuolinen street workout -teline, mikä mahdollistaa kokonaisvaltaisen ja monipuolisen treenin kaiken tasoisille liikkujille. Lukuisat eri liikevariaatiot mahdollistavat voiman , kestävyyden ja koordinaation harjoittamisen.
- Jalkakyykky
- Vinopenkkipunnerrus
- Vaakasoutu
Kuntoportaat
Kuntoportaat sijaitsevat Uimala Katariinan ja Arto Tolsa -areenan välittömässä läheisyydessä niin kutsutun Tupakkavuoren rinteessä. Askelmia on 136, pituutta portailla on noin 100 metriä.
Portaat on valaistu sulan maan aikaan (ei talvikunnossapitoa) iltaisin 1.10. – 31.3. hämärästä – klo 22.00.
Kuntoportaat mukailevat loivaa rinnettä. Askelmien korkeus on matala ja askelmien etenemä reilu.