Liikuntapalveluiden ohjatut liikuntaryhmät

Kevään 2020 ryhmät (7.1.-30.4.2020)

 

KATARIINAN UIMALA

MAANANTAI

Klo 7.45 – 8.30 Vesijumppa

Klo 9.00 – 9.30 Erityisryhmien vesijumppa (sydän)

Klo 10.00 – 10.30 Erityisryhmien vesijumppa (tules)

Klo 12.00-13.00 Tasapaino-, kehonhuolto ja lihaskuntoryhmä (pääosin laitteilla tehtävää harjoittelua)

Klo 13.00-14.00 Tasapaino-, kehonhuolto ja lihaskuntoryhmä (pääosin laitteilla tehtävää harjoittelua)

Klo 14.30-15.30 Tasapaino-, kehonhuolto ja lihaskuntoryhmä (liikuntatila, kehonpainolla ja välineillä tehtävää harjoittelua)

Klo 19.30 – 20.15 Vesijumppa

 

KESKIVIIKKO

Klo 14.00-15.00 Tasapaino-, kehonhuolto ja lihaskuntoryhmä (pääosin laitteilla tehtävää harjoittelua)

Klo 15.45 – 16.30 Vesijumppa

Klo 18.00 – 18.45 Vesijumppa

 

TORSTAI

Klo 7.45 – 8.30 Vesijumppa

Klo 11.00-12: Tasapaino-, kehonhuolto ja lihaskuntoryhmä (liikuntatila, kehonpainolla ja välineillä tehtävää harjoittelua)

 

KARHULAN UIMAHALLI

TIISTAI

Klo 10.00 – 10.45 Vesijumppa

Klo 12.00 – 12.45 Vesijumppa

Klo 19.30 – 20.15 Vesijumppa

 

KESKIVIIKKO

Klo 7.45 – 8.30 Vesijumppa

Klo 9.00 – 9.30 Erityisryhmien vesijumppa (sydän)

Klo 10.00 – 10.30 Erityisryhmien vesijumppa (tules) Klo 12.00 – 13.00

Klo 11.00 – 12.00 Tasapaino-, kehonhuolto ja lihaskuntoryhmä (pääosin laitteilla tehtävää harjoittelua)

Klo 12.00 – 13.00 Tasapaino-, kehonhuolto ja lihaskuntoryhmä (pääosin laitteilla tehtävää harjoittelua)

 

TORSTAI

Klo 19.30 – 20.15 Vesijumppa

 

PERJANTAI

Klo 7.45 – 8.30 Vesijumppa