Liikuntapalveluiden ohjatut liikuntaryhmät

Kevään 2020 ryhmät

KATARIINAN UIMALA

MAANANTAI

Klo 7.45 – 8.30 Vesijumppa

Klo 9.00 – 9.30 Erityisryhmien vesijumppa (sydän)

Klo 10.00 – 10.30 Erityisryhmien vesijumppa (tules)

Klo 12.00 – 13.00 Tasapaino-ja lihaskuntoryhmä. Rollaattorilla, kepeillä tai muilla apuvälineillä liikkuville. (Paineilmalaite sali)

Klo 13.00 – 14.00 Tasapaino-ja lihaskuntoryhmä. Ilman apuvälineitä liikkuville. (Paineilmalaite sali)

Klo 14.30 – 15.30 Tasapaino-, kehonhuolto-ja lihaskuntoryhmä. Ilman apuvälineitä liikkuville ja lattiatasossa tapahtuviin harjoituksiin kykeneville. (Liikuntatila)

Klo 19.30 – 20.15 Vesijumppa

 

KESKIVIIKKO

Klo 14.00 – 15.00 Tasapaino-, lihaskunto-ja koordinaatioryhmä. Ilman apuvälineitä liikkuville. (Paineilmalaite sali)

Klo 15.45 – 16.30 Vesijumppa

Klo 18.00 – 18.45 Vesijumppa

 

TORSTAI

Klo 7.45 – 8.30 Vesijumppa

Klo 11.00 – 12.00 Tasapaino-, kehonhuolto-ja lihaskuntoryhmä. Ilman apuvälineitä liikkuville ja lattiatasossa tapahtuviin harjoituksiin kykeneville. (Liikuntatila)

 

KARHULAN UIMAHALLI

TIISTAI

Klo 10.00 – 10.45 Vesijumppa

Klo 12.00 – 12.45 Vesijumppa

Klo 19.30 – 20.15 Vesijumppa

 

KESKIVIIKKO

Klo 7.45 – 8.30 Vesijumppa

Klo 9.00 – 9.30 Erityisryhmien vesijumppa (sydän)

Klo 10.00 – 10.30 Erityisryhmien vesijumppa (tules)

Klo 11.00 – 12.00 Tasapaino-, kehonhuolto-ja lihaskuntoryhmä. Rollaattorilla, kepeillä tai muilla apuvälineillä liikkuville

Klo 12 – 13: Tasapaino-, lihaskunto-ja kehonhuoltoryhmä. Ilman apuvälineitä liikkuville

 

TORSTAI

Klo 19.30 – 20.15 Vesijumppa

 

PERJANTAI

Klo 7.45 – 8.30 Vesijumppa

 

Erityisryhmien vesijumpat:

Katariinan uimala

Ma klo 9 – 9.30 (sydän) ja klo 10 – 10.30 (tules)

 

Karhulan uimahalli

Ke klo 9 – 9.30 (sydän) ja klo 10 – 10.30 (tules)