Kotkan uimala Katariina

Junior lifesaver iltapäivä perjantaina 7.4. klo 13.30-15.30. Tule harjoittelemaan vedestä pelastamista ja ensiapua! Ohjelmassa mm. elvytysharjoituksia, pelastushyppyjä, sukelluksia ja pelastettavan kuljetusta vedessä. Tervetuloa!

Uimala Katariinan kuntouinti-radat

Uimala Katariinassa on käytössä kuntouimareille kaksi rataa silloin, kun muilla radoilla on varauksia.

Ratavaraukset ovat ma klo 17-20.30 ja ti – pe klo 16-20.30. Näinä ajankohtina kuntouintiin on varattuna radat 5 ja 6.

Poikkeusaukioloajat 2023

1.1. Suljettu
6.1. klo 11-18
7.4. klo 11-18
10.4. Suljettu
1.5. Suljettu
18.5. Suljettu
23.-25.6. Suljettu
14.8.- 11.9. Huoltosulku
4.11. klo 11-18
6.12. Suljettu
24.-26.12. Suljettu

Uimahallin tilat ja palvelut

Allasosasto

• Uima-altaan pituus 25 m, syvyys 1,4 – 4,8 m, veden lämpötila +27°
• Kuntoutusallas +27°
• Lasten allas +29°
• Pienten lasten allas, syvyys 30 cm, veden lämpö +29°
• Vesijuoksuvöiden lainausmahdollisuus
• Uintiaika 1 tunti 30 minuuttia (pl. maauimalan auki ollessa, jolloin ei uintiaikaa)

Räpylöiden ja snorkkelin käyttö

Pienten kuntouintiräpylöiden ja uintitekniikkasnorkkelin käyttö ratauinnissa on sallittu seuraavina ajankohtina:

• Tiistaisin klo 6.30 – 8.00
• Torstaisin klo 8.30 – 10.00
• Lauantaisin klo 11.00 – 12.00
• Ei voimassa sisäaltaan ollessa suljettuna

Huom! Jatkossa 26.3. alkaen merenneitouinti vain Karhulan uimahallilla. Altaalla lainattavissa 4kpl monofin räpylöitä!

Maauimala

Maauimala on avoinna kesäisin, aukioloajat ovat samat kuin uimahallin aukioloajat.

• Altaan pituus 50 m
• Lasten ulkoaltaan syvyys 50 cm.
• Ulkoaltaan hyppytelineet: 10m/7,5m/5m sekä pomppulauta 1m.
• Lisäksi maauimalassa on laaja auringonottoalue.

Ohjattua liikuntaa uimala Katariinassa

Kevät 2.1.2023 – 30.4.2023

MAANANTAI

Klo. 7.45–8.30 Aamuvirkun vesijumppa
Vesijumppa on tehokasta ja hauskaa liikkumista vedessä. Reipas vesijumppa. Tunti sisältää aerobisen osuuden, lihaskunto-osuuksia sekä loppuvenyttelyt. Hyödynnetään erilaisia vastusta tuovia välineitä mm. frisbeet, pötköt, pikkupötköt, hymynaamat myös mahdollisesti musiikkia. Ei paikkavarausta.

Klo. 9.00–9.30 Syvän veden vesijumppa
Tunnilla harjoitetaan veden vastuksen ja välineiden avulla lihaskuntoa, tasapainoa, kestävyyttä ja liikkuvuutta. Olethan uimataitoinen!! Vesijuoksuvyö mahdollisuus. Ei paikkavarausta.

Klo. 12.00–12.45 Tasapaino- ja lihaskuntotunti paineilmalaitesalilla
Tasapaino– ja lihaskuntotunti. Tunnilla harjoitellaan tasapainoa ja lihaskuntoa sopivassa suhteessa. Tunnilla harjoitetaan lihaskuntoa mm. paineilmalaitteita hyödyntäen. Vahva lihaskunto on perusedellytys hyvälle tasapainolle. Tunti sisältää monipuolisia harjoitteita ja soveltuu henkilöille, jolla lihaskunto ja toimintakyky on heikentynyt. Kausimaksu, ryhmään varataan paikka koko kaudeksi.

Klo. 13.00–13.45 Tasapaino- ja lihaskuntotunti paineilmalaitesalilla
Tunti sopii niin aloittelijoille kuin kokeneemmillekin jumppaajille. Vahva lihaskunto on perusedellytys hyvälle tasapainolle ja muulle toimintakyvylle. Rasitustasoa voit säädellä valitsemalla sinulle sopivat vastukset. Tunnilla harjoitetaan lihaskuntoa mm. paineilmalaitteita hyödyntäen. Tunnilla harjoitetaan kaikkia päälihasryhmiä. Kausimaksu, ryhmään varataan paikka koko kaudeksi.

Klo. 19.00–19.45 Iltavirkun vesijumppa
Vesijumppa on tehokasta ja hauskaa liikkumista vedessä. Reipas vesijumppa. Tunti sisältää aerobisen osuuden, lihaskunto-osuuksia sekä loppuvenyttelyt. Hyödynnetään erilaisia vastusta tuovia välineitä mm. frisbeet, pötköt, pikkupötköt, hymynaamat myös mahdollisesti musiikkia. Ei paikkavarausta. Tunnin sisältö vaihtelee ohjaajittain.

KESKIVIIKKO

Klo. 14.00-14.45 Tasapaino- ja lihaskuntotunti paineilmalaitesalilla
Tunti sopii niin aloittelijoille kuin kokeneemmillekin jumppaajille. Vahva lihaskunto on perusedellytys hyvälle tasapainolle ja muulle toimintakyvylle. Rasitustasoa voit säädellä valitsemalla sinulle sopivat vastukset. Tunnilla harjoitetaan lihaskuntoa mm. paineilmalaitteita hyödyntäen. Tunnilla harjoitetaan kaikkia päälihasryhmiä. Kausimaksu, ryhmään varataan paikka koko kaudeksi.
Klo. 15.45–16.30 Vesijumppa
Tehokasta ja hauskaa liikkumista vedessä. Reipas vesijumppa
Tunti sisältää aerobisen osuuden, lihaskunto-osuuksia sekä loppuvenyttelyt. Hyödynnetään erilaisia vastusta tuovia välineitä mm. frisbeet, pötköt, pikkupötköt, hymynaamat myös mahdollisesti musiikkia. Ei paikkavarausta.

Klo. 18.00–18.45 Vesijumppa
Vesijumppa on tehokasta ja hauskaa liikkumista vedessä. Reipas vesijumppa. Tunti sisältää aerobisen osuuden, lihaskunto-osuuksia sekä loppuvenyttelyt. Hyödynnetään erilaisia vastusta tuovia välineitä mm. frisbeet, pötköt, pikkupötköt, hymynaamat myös mahdollisesti musiikkia. Ei paikkavarausta.

TORSTAI

klo. 7.45–8.30 Aamuvirkkujen vesijumppa
Vesijumppa on tehokasta ja hauskaa liikkumista vedessä. Reipas vesijumppa. Tunti sisältää aerobisen osuuden, lihaskunto-osuuksia sekä loppuvenyttelyt. Hyödynnetään erilaisia vastusta tuovia välineitä mm. frisbeet, pötköt, pikkupötköt, hymynaamat myös mahdollisesti musiikkia. Ei paikkavarausta.

Klo. 10.00-10.45 Tasapaino ja lihaskuntotunti liikuntasalissa
Edistyneiden kuntoilijoiden tasapaino- ja lihaskuntotunti. Tunnilla harjoitetaan monipuolisesti eri välineitä hyödyntäen tasapainoa, lihaskuntoa ja liikkuvuutta. Harjoitteita tehdään myös lattiatasossa. Kausimaksu, ryhmään varataan paikka koko kaudeksi.

Klo. 12.00–12.45 Tasapaino ja lihaskuntotunti liikuntasalissa
Edistyneiden kuntoilijoiden tasapaino- ja lihaskuntotunti. Tunnilla harjoitetaan monipuolisesti eri välineitä hyödyntäen tasapainoa, lihaskuntoa ja liikkuvuutta. Harjoitteita tehdään myös lattiatasossa. Kausimaksu, ryhmään varataan paikka koko kaudeksi.

Tiedustelut:
jani.vihavainen@kotka.fi p. 040 661 7118

emmi.niiranen@kotka.fi p. 040 080 4685

aino.suihko@kotka.fi

Ilmoittautuminen:
Ohjattuun liikuntaryhmään ennakkoilmoittautuminen ilmoitettuna ajankohtana. Ryhmiin ilmoittautuminen tapahtuu kevät- ja syyskaudelle erikseen. Kausimaksu hinnaston mukaan.
Vesijumpat hinnaston mukaan, kertamaksu kassalle ennen jumppaa.

Harjoitusvuorot kaudella 2022-2023 (5.9.2022 – 30.4.2023)

(LIIKUNTAYKSIKKÖ PITÄÄ OIKEUDEN MUUTOKSIIN HARJOITUSVUOROISSA)

Maanantai

17.00-20.30 Uimaseura Aquila Harjoitukset – 2 rataa
16.30-17.15 Henkilöstöpalvelut Vesijuoksu – 1 rata (12.9. – 28.11.)

Tiistai

8.00-9.30 Urheiluakatemia Harjoitukset – 2 rataa
10.00-11.00 Syöpäyhdistys Vesijumppa -terapia (13.9-11.10 + 1.-15.11)
16.00-20.30 Uimaseura Aquila Harjoitukset – 2 rataa
18.30-19.30 Vesitassut Vesijuoksu – 1 rata
20.30-21.30 Kotka Divers Harjoitukset – koko allas

Keskiviikko

16.00-19.30 Uimaseura Aquila Harjoitukset – 2 rataa
16.30-17.00 Hyvinvointipalvelut Vesitanssi -terapia-allas
19.30-21.30 Uimaseura Aquila,Masters Harjoitukset – Koko allas

Torstai

10.45-11.30 Pyhtään kunta Vesijumppa – terapia-allas (15.9 alk.)
11.30-12.20 Kotkan seniorit ry Vesijuoksu – 1 rata
16.00-20.30 Uimaseura Aquila Harjoitukset – 2 rataa
20.30-21.30 Kotka Divers Harjoitukset – koko allas

Perjantai

16.30-19.30 Uimaseura Aquila Harjoitukset – 2 rataa
20.30-21.30 Kotkan Melojat Harjoitukset – koko allas

Lauantai

9.00-11.00 Kotka Divers Norppauinti – ½ allasta
9.00-11.00 Uimaseura Aquila Harjoitukset – ½ allasta
17.30-20.30 Uimaseura Aquila Harjoitukset – koko allas

Sunnuntai

9.00-11.00 Uimaseura Aquila Harjoitukset – koko allas
16.30-17.30 Uimaseura Aquila Harjoitukset – 1 rata
17.30-19.00 Uimaseura Aquila Vesiralli – koko allas
19.00-21.30 Uimaseura Aquila,Masters Harjoitukset – koko allas

UIMALA KATARIINA, jumppasali

Keskiviikko

11.00-12.00 Sydänyhdistys Kuntoliikunta

Torstai

10.00-10.45 Liikuntapalvelut
12.00-12.45 Liikuntapalvelut

UIMALA KATARIINA, Paineilmasali

Maanantai

12.00-14.00 Liikuntapalvelut

Keskiviikko

14.00-14.45 Liikuntapalvelut

Asiakasohjaus Katariinan uimalassa

Asiakasohjaaja on tavoitettavissa viikoittain:

• Asiakasohjaaja on tavoitettavissa puhelimitse arkisin klo 8.30 – 18.30 ja viikonloppuisin klo 8.30 – 16.30.

Asiakasohjaajat ohjeistavat ja valvovat toimintaa asiakastiloissa. Lisäksi he neuvovat ja ohjaavat asiakkaita tiloissa toimimisessa ja tiloissa liikkumisessa (esim. kuntosali-, puku-, ja aulatilat) tarpeen mukaan. Asiakasohjaajan tehtävänä on huolehtia osaltaan asiakasturvallisuudesta, tilojen käytettävyydestä ja asiakastyytyväisyydestä.

Huom! Asiakasohjaaja ei ole henkilökohtainen avustaja tai ohjaaja.