Karhulan uimahalli

Poikkeusaukioloajat 2023

1.1. Suljettu
6.1. klo 9-16
7.4. Suljettu
10.4. klo 9-16
1.5. Suljettu
18.5. Suljettu
23.-25.6. Suljettu
26.6.-31.7. Huoltosulku
4.11. klo 9-16
6.12. Suljettu
24.-26.12. Suljettu

Uimahallin tiedot ja palvelut

Allasosasto

Uima-altaan pituus 25 m, syvyys 1,4 – 3,8 m, veden lämpötila +26,5°c

Lasten allas max. syvyys 0,9 m, veden lämpötila +27°c

Kylmäallas syvyys 1,4 m, veden lämpötila +5°c

Hallista on mahdollista lainata vesijuoksuvöitä.

Uintiaika 1 tunti 30 minuuttia (pl. maauimalan auki ollessa, jolloin ei uintiaikaa)

Pienten kuntouintiräpylöiden ja uintitekniikkasnorkkelin käyttö ratauinnissa on sallittu seuraavina ajankohtina:

• Tiistaisin klo 6.30 – 10.00
• Torstaisin klo 8.30 – 10.00
• Lauantaisin klo 9.00 – 11.00

Sunnuntaisin 30.10.2022  alkaen merenneito- uimareiden uintiaika klo 10-11. Merenneito-uimareiden uintiaika on heille, joilla on riittävä uimataito (vähintään 50m), ja omat uimahalliin tarkoitetut välineet (monofin- räpylä ja pyrstökangas).

Erityisryhmien uintivuoro

Keskiviikko (14.9.2022 alkaen)

• klo 19.30-20.30 erityisryhmien uintivuoro + paineilmasalin käyttömahdollisuus

Ohjattua liikuntaa Karhulan uimahallilla

Kevät 2.1.2023 – 30.4.2023

Vesiliikunta jatkuu joulutauon jälkeen 2.1.2023 ja muut ryhmät 9.1.2023 alkaen.

TIISTAI

Klo. 10.00–10.45 Vesijumppa
Tehokasta ja hauskaa liikkumista vedessä. Reipas vesijumppa
Tunti sisältää aerobisen osuuden, lihaskunto-osuuksia sekä loppuvenyttelyt. Hyödynnetään erilaisia vastusta tuovia välineitä mm. frisbeet, pötköt, pikkupötköt, hymynaamat myös mahdollisesti musiikkia. Ei paikkavarausta.

Klo. 12.00-12.45 Vesijumppa
Vesijumppa on tehokasta ja hauskaa liikkumista vedessä. Reipas vesijumppa. Tunti sisältää aerobisen osuuden, lihaskunto-osuuksia sekä loppuvenyttelyt. Hyödynnetään erilaisia vastusta tuovia välineitä mm. frisbeet, pötköt, pikkupötköt, hymynaamat myös mahdollisesti musiikkia. Ei paikkavarausta.

KESKIVIIKKO

Klo. 7.45–8.30 Aamuvirkun vesijumppa
Vesijumppa on tehokasta ja hauskaa liikkumista vedessä. Reipas vesijumppa. Tunti sisältää aerobisen osuuden, lihaskunto-osuuksia sekä loppuvenyttelyt. Hyödynnetään erilaisia vastusta tuovia välineitä mm. frisbeet, pötköt, pikkupötköt, hymynaamat myös mahdollisesti musiikkia. Ei paikkavarausta.

Klo. 9.00–9.30 Syvän veden vesijumppa
Tunnilla harjoitetaan veden vastuksen ja välineiden avulla lihaskuntoa, tasapainoa, kestävyyttä ja liikkuvuutta. Olethan uimataitoinen!! Vesijuoksuvyö mahdollisuus. Ei paikkavarausta.

Klo. 10.00-10.30 Vesijumppa kevennetty
Kevennetty vesiliikuntatunti sopii kaikille kuntotasoon katsomatta. Tunnilla on huomioitu erilaiset liikuntarajoitteet sekä sairaudet. Hyödynnetään erilaisia vastusta tuovia välineitä. Ei paikkavarausta.

Klo. 12.00–12.45 Tasapaino- ja lihaskuntotunti paineilmalaitesalilla
Tasapaino– ja lihaskuntotunti. Tunnilla harjoitellaan tasapainoa ja lihaskuntoa sopivassa suhteessa. Tunnilla harjoitetaan lihaskuntoa mm. paineilmalaitteita hyödyntäen. Vahva lihaskunto on perusedellytys hyvälle tasapainolle. Tunti sisältää monipuolisia harjoitteita ja soveltuu henkilöille, jolla lihaskunto ja toimintakyky on heikentynyt. Kausimaksu, ryhmään varataan paikka koko kaudeksi.

Klo. 13.00–13.45 Tasapaino- ja lihaskuntotunti paineilmalaitesalilla
Tunti sopii niin aloittelijoille kuin kokeneemmillekin jumppaajille. Vahva lihaskunto on perusedellytys hyvälle tasapainolle ja muulle toimintakyvylle. Rasitustasoa voit säädellä valitsemalla sinulle sopivat vastukset. Tunnilla harjoitetaan lihaskuntoa mm. paineilmalaitteita hyödyntäen. Tunnilla harjoitetaan kaikkia päälihasryhmiä. Kausimaksu, ryhmään varataan paikka koko kaudeksi.

TORSTAI

Klo. 18.00-18.45 Iltavirkun vesijumppa
Vesijumppa on tehokasta ja hauskaa liikkumista vedessä. Reipas vesijumppa. Tunti sisältää aerobisen osuuden, lihaskunto-osuuksia sekä loppuvenyttelyt. Hyödynnetään erilaisia vastusta tuovia välineitä mm. frisbeet, pötköt, pikkupötköt, hymynaamat myös mahdollisesti musiikkia. Ei paikkavarausta.

PERJANTAI

Klo. 7.45–8.30 Aamuvirkun vesijumppa
Vesijumppa on tehokasta ja hauskaa liikkumista vedessä. Reipas vesijumppa. Tunti sisältää aerobisen osuuden, lihaskunto-osuuksia sekä loppuvenyttelyt. Hyödynnetään erilaisia vastusta tuovia välineitä mm. frisbeet, pötköt, pikkupötköt, hymynaamat myös mahdollisesti musiikkia. Ei paikkavarausta.

Tiedustelut:
jani.vihavainen@kotka.fi p. 040 661 7118
emmi.niiranen@kotka.fi p. 040 080 4685

Ilmoittautuminen:
Ohjattuun liikuntaryhmään ennakkoilmoittautuminen ilmoitettuna ajankohtana. Ryhmiin ilmoittautuminen tapahtuu kevät- ja syyskaudelle erikseen. Kausimaksu hinnaston mukaan.
Vesijumpat hinnaston mukaan, kertamaksu kassalle ennen jumppaa.

Harjoitusvuorot kaudella 2022-2023 (5.9.2022 – 30.4.2023)

(LIIKUNTAYKSIKKÖ PITÄÄ OIKEUDEN MUUTOKSIIN HARJOITUSVUOROISSA)

Maanantai
16.30-18.00 Uimaseura Aquila Harjoitukset – 2 rata

Tiistai
17.30-19.00 Uimaseura Aquila Harjoitukset – 2 rata
16.30-17.15 Henkilöstöpalvelut Vesijuoksu – 1 rata (13.9. – 29.11.)

Keskiviikko
8.00-9.30 Urheiluakatemia Harjoitukset – 2 rataa (17.8.-31.5.)
17.00-18.30 Haminan Uimaseura Harjoitukset – 1 rata (31.8-16.9)

Torstai
16.00-19.00 Uimaseura Aquila Harjoitukset – 1 rata

Lauantai
17.00-19.00 Uimaseura Aquila Harjoitukset – koko allas

Sunnuntai
16.00-19.00 Uimaseura Aquila Harjoitukset – koko allas

KARHULAN UIMAHALLI, PAINEILMASALI

Maanantai
12.15-13.15 Sydänyhdistys Kuntoliikunta

Tiistai
13.00-14.00 Kymsote, Työkykyohjelma Kuntoliikunta

Keskiviikko
10.00-11.00 Sydänyhdistys Kuntoliikunta
12.00-14.00 Liikuntapalvelut

Torstai
9.00-10.00 Sydänyhdistys Kuntoliikunta (1.9.alkaen)

Asiakasohjaus Karhulan uimahallissa

Asiakasohjaaja on tavoitettavissa viikoittain:

puhelimitse arkisin klo 8.30 – 18.30 ja viikonloppuisin klo 8.30 – 16.30.

Asiakasohjaajat ohjeistavat ja valvovat toimintaa asiakastiloissa. Lisäksi he neuvovat ja ohjaavat asiakkaita tiloissa toimimisessa ja tiloissa liikkumisessa (esim. kuntosali-, puku-, ja aulatilat) tarpeen mukaan. Asiakasohjaajan tehtävänä on huolehtia osaltaan asiakasturvallisuudesta, tilojen käytettävyydestä ja asiakastyytyväisyydestä.

Huom! Asiakasohjaaja ei ole henkilökohtainen avustaja tai ohjaaja.