Liikuntaneuvonta
Liikutko terveytesi kannalta riittävästi?
Liikuntaneuvonta on yksilöllistä ja tarkoitettu kaikille kuntalaisille, jotka liikkuvat terveyden ja hyvinvoinnin kannalta liian vähän.
Liikuntaneuvoja tarjoaa
- maksutonta tukea ja neuvontaa liikunnallisen sekä terveellisen elämäntavan löytämisessä
- tietoa Kotkassa olevista liikuntamahdollisuuksista
Liikuntaneuvontaa myös etänä. Ota reippaasti yhteyttä!
Liikuntaa.fi – hyvinvointia kaikille
Liikuntaa.fi – Hyvinvointia kaikille -sivustolta löydät kootusti terveysliikuntaa ja hyvinvointia, sekä huippu-urheilua edistävät alueelliset ja paikalliset strategia-asiakirjat ja toimenpideohjelmat. Linkki sivustolle:
Liikuntaa.fi – Hyvinvointia kaikille
Liikuntaneuvonnan, ikäihmisten ja sovelletun liikunnan ryhmät kevät 2022
HUOM! Ryhmiin otetaan tällä hetkellä max. 10 henkilöä.
Maanantai
| klo 8.00-9.00 | Dysfasia lasten liikunta | Langinkosken koulu |
| klo 9.00-10.00 | Dysfasia lasten liikunta | Langinkosken koulu |
| klo 10.00-11.00 | Ikäihmisten kuntosaliohjaus | Citykoti |
| klo 10.30-11.30 | Muistiliikunta | Kotkansaaren sairaala |
| klo 12.00-13.00 | Ikäihmisten kuntosaliohjaus | Citykoti |
| klo 12.00-13.00 | Neurologinen liikunta | Kotkansaaren sairaala |
| klo 12.00-13.00 | Omaishoidon kuntosaliohjaus | Citykoti |
| klo 13.30-14.30 | Liikuntaneuvonnan elintapamuutos | Kotkansaaren sairaala |
Tiistai
| klo 8.30-9.30 | Ikäihmisten kuntosaliohjaus | Citykoti |
| klo 10.00-11.00 | Luusto- ja osteoporoosiliikunta | Kotkansaaren sairaala |
| klo 11.00-12.00 | Ikäihmisten kuntosaliohjaus | Citykoti |
| klo 12.00-13.00 | TULES-liikunta | Kotkansaaren sairaala |
| klo 12.00-13.00 | Ikäihmisten kuntosaliohjaus | Citykoti |
| klo 13.30-14.30 | TULES-liikunta | Kotkansaaren sairaala |
Torstai
| klo 9.00-10.00 | Ikäihmisten kuntosaliohjaus | Eskolan palvelukeskus |
| klo 10.00-11.00 | Omaishoidon kuntosaliohjaus | Eskolan palvelukeskus |
| klo 11.00-12.00 | Omaishoidon kuntosaliohjaus | Eskolan palvelukeskus |
| klo 12.30-13.30 | Omaishoidon kuntosaliohjaus | Eskolan palvelukeskus |
| klo 12.30-14.00 | Kehitysvammaisten lasten IP-kerhon liikunta 1 krt/kk | Mussalon koulu |
| klo 14.30-15.30 | Liikuntaneuvonnan kuntoliikunta maahanmuuttajanaisille | Kotkansaaren sairaala |
| klo 16.00-17.00 | TULES-liikunta työikäisille | Kotkansaaren sairaala |
| klo 17.15-18.00 | Kehitysvammaisten liikunta pojille ja miehille | Kotkansaaren sairaala |
| klo 18.15-19.00 | Kehitysvammaisten liikunta tytöille ja naisille | Kotkansaaren sairaala |
| klo 19.00-20.00 | Liikuntaneuvonnan elintapamuutos | Kotkansaaren sairaala |
Perjantai
| klo 8.00-9.00 | Liikuntaneuvonnan liikunta Spesian opiskelijoille | Kotkansaaren sairaala |
| klo 8.00-9.00 | Dysfasia lasten liikunta | Otsolan koulu |
| klo 9.00-10.00 | Dysfasia lasten liikunta | Otsolan koulu |
| klo 9.30-11.30 | Avoin kuntosaliohjaus | Steveco-areena |
| klo 11.00-12.00 | Liikuntaneuvonnan työttömien liikunta | Kotkansaaren sairaala |
| klo 11.00-12.00 | Ikäihmisten kuntojumppa | Steveco-areena |
| klo 12.00-13.00 | Ikäihmisten kuntojumppa | Steveco-areena |