Uudet ohjatut liikuntaryhmät aloittavat toimintansa helmikuussa.

Lisätietoja alla.

 

Sovelletun liikunnan ryhmät

Sovellettu liikunta on tarkoitettu pitkäaikaissairaille ja vammaisille henkilöille. Sovelletulla liikunnalla tarkoitetaan sellaisten henkilöiden liikuntaa, joilla on sairauden, vamman tai toimintarajoitteisuuden vuoksi vaikeuksia harrastaa riittävästi liikuntaa ja käyttää yleisiä liikuntapalveluja tai joille liikunnalla on erityistä terveydellistä ja kuntouttavaa merkitystä. Sovellettu liikunta on opetusminiteriön alaista toimintaa, jossa noudatetaan liikuntalakia.

(Liikuntalaki 18.12.1998/1054 ja asetus 1055)

 

Neurologinen ryhmä Uimala Katariinassa pe 12.30 - 14.00.

 

Dysfasialasten liikunnat

 

Torstai (3h), perjantai( 3h) Metsolan koulu.

(Pienryhmä ja liikunta on osittain myös terapeuttista sekä yksilöllistä)

 

Sovelletut vesiliikuntaryhmät

 

Erityisryhmien vesijumppa-ajat noudattavat ryhmäliikunnan aikatauluja, pois lukien koulujen syys- ja talvilomat.​

 

Maanantai, Kotkan uimala Katariina

10.00-10.30 TULES-vesijumppa

11.00-11.30 Vesijumppa sydän- verisuonisairaille

 

Keskiviikko, Karhulan uimahalli

10.15-10.45 Vesijumppa sydän- verisuonisairaille

11.15-11.45 TULES-vesijumppa

Uimahallimaksu + 1,50 €. Ei ilmoittautumista.

 

 

 

 

Uudet ohjatut liikuntaryhmät aloittavat toimintansa helmikuussa.

 

 

 

SELKÄJUMPPA+ VENYTTELY

 

 

 

Selkäjumppatunti sisältää monipuolista selän lihasten vahvistavaa ja liikkuvuutta kehittävää liikuntaa. Tunneilla käytetään muun muassa Fitballia ja Flexibaria lihaskunto- osuuksissa. Lihaskunto-/ Liikkuvuusosuuden lisäksi tunti sisältää pitkäkestoisen venyttelyn.

 

 

 

Torstaisin 8.2.2018 alkaen klo 15.30- 16.45 Karhuvuoren urheilutalon peilisalissa.

 

 

 

 

 

NEUROLOGINEN LIIKUNTARYHMÄ TYÖIKÄISILLE

 

 

 

Ryhmä on tarkoitettu työikäisille neurologisista sairauksista kärsiville.

 

Tarkoituksena on mahdollistaa monipuolinen liikunta, joka ylläpitää arjen toimintakykyä. Liikunnalla pyritään mahdollisimman paljon tukemaan motorisia taitoja; tasapainoa, liikkuvuutta ja yleistä toimintakykyä.

 

Tuntien sisältö suunnitellaan tarkemmin ryhmän kanssa heille sopivaksi.

 

 

 

Lauantaisin 3.2.2018 alkaen klo 10.00- 11.00 Karhuvuoren urheilutalon peilisalissa.

 

 

 

KEHONHUOLTO JA LIIKKUVUUS

 

 

 

Kehonhuolto ja liikkuvuustunnilla käydään eri kehonosille kohdistettuja liikkuvuusliikkeitä. Kehonhuoltoa harjoitetaan erilaisin välinein venyttelyn ja kehoa huoltavien liikkeiden kautta. Tarkoituksena kehittää liikkuvuutta ja ylläpitää sitä sekä huoltaa kehoa monipuolisin keinoin. Tunnit suunnitellaan ryhmän tason mukaisiksi ja voidaan lisätä ryhmän kehittymisen mukaan.

 

 

 

Perjantaisin 2.2.2018 alkaen klo 14.00-15.00 Katariinan vanhassa kahviossa sekä lauantaisin 3.2.2018 alkaen klo 11.15- 12.15 Karhuvuoren urheilutalon peilisalissa.

 

 

 

Yhteystiedot
 

Erityisryhmien liikunnanohjaaja

 

Pinja Greijus

pinja.greijus@kotka.fi