Liikuntapalveluiden ohjatut liikuntaryhmät

 

Syksy 3.9.2018 - 14.12.2018

(Ryhmät jatkavat joulutauon jälkeen 7.1.2019)

 

KATARIINAN UIMALA

 

MAANANTAI

Klo 7.45 - 8.30 Vesijumppa

Klo 9.00 - 9.30 Erityisryhmien vesijumppa (sydän)

Klo 10.00-10.30 Erityisryhmien vesijumppa (tules)

Klo 12.00-13.00 Tasapaino-ja lihaskuntoryhmä. Rollaattorilla, kepeillä tai muilla apuvälineillä liikkuville. (Paineilmalaite sali)

Klo 13.00-14.00 Tasapaino-ja lihaskuntoryhmä. Ilman apuvälineitä liikkuville. (Paineilmalaite sali)

Klo 14.30-15.30 Tasapaino-, kehonhuolto-ja lihaskuntoryhmä. Ilman apuvälineitä liikkuville ja lattiatasossa tapahtuviin harjoituksiin kykeneville. (Liikuntatila)

Klo 19.30 - 20.15 Vesijumppa

 

KESKIVIIKKO

Klo 14.00-15.00 Tasapaino-, lihaskunto-ja koordinaatioryhmä. Ilman apuvälineitä liikkuville. (Paineilmalaite sali)

Klo 15.45-16.30 Vesijumppa

Klo 18.00-18.45 Vesijumppa

 

TORSTAI

Klo 7.45 - 8.30 Vesijumppa

Klo 11.00-12.00 Tasapaino-, kehonhuolto-ja lihaskuntoryhmä. Ilman apuvälineitä liikkuville ja lattiatasossa tapahtuviin harjoituksiin kykeneville. (Liikuntatila)

 

KARHULAN UIMAHALLI

 

TIISTAI

Klo 10.00-10.45 Vesijumppa

Klo 12.00-12.45 Vesijumppa

Klo 19.30 - 20.15 Vesijumppa

 

KESKIVIIKKO

Klo 7.45 - 8.30 Vesijumppa

Klo 9.00 - 9.30 Erityisryhmien vesijumppa (sydän)

Klo 10.00-10.30 Erityisryhmien vesijumppa (tules)

Klo 11.00-12.00 Tasapaino-, kehonhuolto-ja lihaskuntoryhmä. Rollaattorilla, kepeillä tai muilla apuvälineillä liikkuville

Klo 12-13: Tasapaino-, lihaskunto-ja kehonhuoltoryhmä. Ilman apuvälineitä liikkuville

 

TORSTAI

Klo 19.30-20.15 Vesijumppa

 

PERJANTAI

Klo 7.45 - 8.30 Vesijumppa

 

Erityisryhmien vesijumpat käynnistyvät myös 3.9.2018, vesijumppiin ei ennakkoilmoittautumista.

Katariinan uimala

Ma klo 9-9.30 (sydän) ja klo 10-10.30 (tules)



Karhulan uimahalli

Ke klo 9-9.30 (sydän) ja klo 10-10.30 (tules)

 

Yhteystietoja

Jani Vihavainen
Ohjaaja/valvoja (oppisopimusopiskelija)
040 661 7118
jani.vihavainen (at) kotka.fi

Mette Snellman
Ohjaaja/valvoja
(määräaikainen 31.12 asti)
0400 804 685
mette.snellman (at) kotka.fi