Liikuntapalveluiden ohjatut liikuntaryhmät

 

Kesän maksuttomat liikuntaryhmät alkavat kesäkuussa

Puistojumppia järjestetään 4.6. - 29.8.2019 tiistaisin (Keskuskenttä), keskiviikkoisin (Isopuisto) ja torstaisin (Karhuvuori). Katso esitteestä tarkemmat tiedot.

Lisäksi ohjattuja sauvakävelyitä järjestetään 17.6. - 23.8. maanantaisin (lähtö Katariinan uimahallilta) ja perjantaisin (lähtö Karhulan keskuskentältä).
Sauvakävelyt alkavat klo 11.00 ja kestävät noin 45 minuuttia. Ota mukaasi omat sauvat - tarvittaessa saat käyttöösi myös lainasauvat.

 

Kesän vesijumpat Katariinan uimalassa 17.6. - 23.8.2019

 

MAANANTAI

Klo 7.45 - 8.30 Vesijumppa

Klo 9.00 - 9.45 Vesijumppa

Klo 19.30 - 20.15 Vesijumppa

 

TIISTAI

Klo 7.45 - 8.30 Vesijumppa

 

KESKIVIIKKO

Klo 15.45 - 16.30 Vesijumppa

Klo 18.00 - 18.45 Vesijumppa

 

TORSTAI

Klo 7.45 - 8.30 Vesijumppa

 

HUOM! Kesän vesijumpat pidetään Katariinassa maauimalan ulkoaltaassa (säävaraus). Huonolla säällä vesijumpat ovat sisäaltaassa.

 

 

Syksy 26.8. - 5.12.2019

 

KATARIINAN UIMALA

 

MAANANTAI

Klo 7.45 - 8.30 Vesijumppa

Klo 9.00 - 9.30 Erityisryhmien vesijumppa (sydän)

Klo 10.00 - 10.30 Erityisryhmien vesijumppa (tules)

Klo 12.00 - 13.00 Tasapaino-ja lihaskuntoryhmä. Rollaattorilla, kepeillä tai muilla apuvälineillä liikkuville. (Paineilmalaite sali)

Klo 13.00 - 14.00 Tasapaino-ja lihaskuntoryhmä. Ilman apuvälineitä liikkuville. (Paineilmalaite sali)

Klo 14.30 - 15.30 Tasapaino-, kehonhuolto-ja lihaskuntoryhmä. Ilman apuvälineitä liikkuville ja lattiatasossa tapahtuviin harjoituksiin kykeneville. (Liikuntatila)

Klo 19.30 - 20.15 Vesijumppa

 

KESKIVIIKKO

Klo 14.00 - 15.00 Tasapaino-, lihaskunto-ja koordinaatioryhmä. Ilman apuvälineitä liikkuville. (Paineilmalaite sali)

Klo 15.45 - 16.30 Vesijumppa

Klo 18.00 - 18.45 Vesijumppa

 

TORSTAI

Klo 7.45 - 8.30 Vesijumppa

Klo 11.00 - 12.00 Tasapaino-, kehonhuolto-ja lihaskuntoryhmä. Ilman apuvälineitä liikkuville ja lattiatasossa tapahtuviin harjoituksiin kykeneville. (Liikuntatila)

 

KARHULAN UIMAHALLI

 

TIISTAI

Klo 10.00 - 10.45 Vesijumppa

Klo 12.00 - 12.45 Vesijumppa

Klo 19.30 - 20.15 Vesijumppa

 

KESKIVIIKKO

Klo 7.45 - 8.30 Vesijumppa

Klo 9.00 - 9.30 Erityisryhmien vesijumppa (sydän)

Klo 10.00 - 10.30 Erityisryhmien vesijumppa (tules)

Klo 11.00 - 12.00 Tasapaino-, kehonhuolto-ja lihaskuntoryhmä. Rollaattorilla, kepeillä tai muilla apuvälineillä liikkuville

Klo 12 - 13: Tasapaino-, lihaskunto-ja kehonhuoltoryhmä. Ilman apuvälineitä liikkuville

 

TORSTAI

Klo 19.30 - 20.15 Vesijumppa

 

PERJANTAI

Klo 7.45 - 8.30 Vesijumppa

 

Erityisryhmien vesijumpat:

 

Katariinan uimala

Ma klo 9 - 9.30 (sydän) ja klo 10 - 10.30 (tules)



Karhulan uimahalli

Ke klo 9 - 9.30 (sydän) ja klo 10 - 10.30 (tules)

 

Yhteystietoja

Jani Vihavainen
Ohjaaja/valvoja
040 661 7118
jani.vihavainen (at) kotka.fi

Mette Snellman
Ohjaaja/valvoja
(määräaikainen 31.12 asti)
0400 804 685
mette.snellman (at) kotka.fi